Une charge mentale accentuée à la rentrée
On peut définir la charge mentale comme l’ensemble des sollicitations du cerveau pendant l’exécution de votre travail, de vos relations et des responsabilités quotidiennes.
Voici certains signes qui pourraient vous aider à reconnaître si vous vivez avec une charge mentale : vous stressez pour des tâches minimes, vous sentez que vous n’avez pas le temps de faire ce qui doit être fait même sur vos temps de repos, vous faites constamment des listes, vous vous réveillez fatigué…
Tous les symptômes de la charge mentale :
- Sur le plan psychologique : hypervigilance, inquiétude, ruminations, anticipation du pire, difficulté à se concentrer, sentiments de ne jamais se reposer.
- Sur le plan physique : palpitations, tensions musculaires, maux de ventre, sueurs, insomnie, hyperventilation, fatigue…
- Sur le plan comportemental : évitement de certaines situations, agitation, besoin de contrôle.
À la longue, cet imbroglio de tâches mentales peut dangereusement peser, fatiguer et nuire à votre santé, aussi bien physique que psychique.
Comment mieux affronter la charge mentale de la rentrée ?
Pour une rentrée sereine de vos enfants, un conseil 8 jours avant la rentrée, donnez-leur Walnut en fleur de Bach (2 gouttes dans de l’eau, quatre fois minimum par jour).
Définir les causes de la charge mentale chez l’adulte est important. En effet, la cause peut se trouver bien plus loin dans le temps qu’on ne le pense. Souvent, il n’y en a aucune conscience, on oublie ce qui est désagréable, on classe sans résoudre. Mais le corps n’oublie pas et vous fait part du trop-plein de manière désagréable. Et c’est en réglant la problématique passée, que le présent devient « satisfaisant » sans stress.
Pour cela, les thérapies psycho corporelles, la naturopathie sont des techniques intéressantes qui vous permettent d’aborder la rentrée scolaire sous un autre angle de vue que le stress.