Facultés cognitives et bien-être
Notre bien-être général dépend de l’équilibre entre nos 4 principaux neurotransmetteurs. Pour déterminer où l’on peut se situer, il existe un test, celui du Dr Eric Braverman, médecin et chercheur en neurobiologie. Ce test permet d’évaluer la carence en neurotransmetteurs.
Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?
C’est une substance chimique qui permet la transmission de l’information entre nos neurones. Notre cerveau pilote notre organisme de manière optimale quand nos neurotransmetteurs sont tous présents en quantité suffisante.
Les 4 principaux neurotransmetteurs :
la dopamine
l’acétylcholine
le GABA
la sérotonine
Le rôle des neurotransmetteurs :
Rôle de la dopamine :
motivation
libido
énergie
esprit d’entreprendre
décision rapide
Rôle de l’acétylcholine :
concentration
apprentissage
créativité
mémorisation
Rôle du GABA :
relaxation
détente
calme
Rôle de la sérotonine :
patience
précision
sociabilité
empathie
humeur stable
La conséquence d’un déficit d’un neurotransmetteur :
En cas de déficit de la dopamine :
surpoids, obésité
dépendance
fatigue intense
état dépressif
lenteur
En cas de déficit de l’acétylcholine :
trouble du langage
trouble de la mémoire
confusion
trouble de la concentration
dans le brouillard
En cas de déficit du GABA :
maux de tête
hypertension
palpitation
convulsion
anxiété
attaque de panique
comportement phobique
En cas de déficit de la sérotonine :
déséquilibre hormonal
insomnie
perturbation du comportement alimentaire
anxiété
fluctuation de l’humeur
irritabilité
dépression
boulimie
Liste succincte des plantes rééquilibrant les neurotransmetteurs :
Quelques plantes de la dopamine :
Rhodiole
Bacopa
Romarin
Thé
Quelques plantes de l’acétylcholine :
Bacopa
Mélisse
Gelée royale
Reishi
Quelques plantes du GABA :
Fumeterre
Valériane
Passiflore
Tilleul
Quelques plantes de la sérotonine :
Griffonia
Millepertuis
Safran
Ashwagandha
Alimentation correspondant aux neurotransmetteurs :
Alimentation de la dopamine :
protéines animales
fromage
Germe de blé
Thé
Alimentation de l’acétylcholine :
jaune d’œuf
foie
céréales complètes
crucifère
Alimentation du GABA :
amande
noisette
banane
lentilles
Alimentation de la sérotonine :
lait
dinde
ananas
chocolat